冥想的歷史和文化背景
冥想自古就有，包括道教氣功和佛教練習(xí)。在印度，冥想與宗教有深厚的聯(lián)系，如《吠陀經(jīng)》和《瑜伽經(jīng)》中都有提及。在中國，道家和儒家的修行方式中也包含了冥想，而佛教有非常嚴(yán)格的打坐修行。
冥想的深遠(yuǎn)意義
冥想課程幫助初學(xué)者正確、持續(xù)地進(jìn)入專注，建立內(nèi)觀的覺知，這是冥想發(fā)生的必要條件。
· 提升專注力：冥想的核心是集中注意力，把注意力集中在呼吸上，提高專注力。
· 減少焦慮：冥想能夠減少焦慮。研究表明，參加冥想課程足以減少高至39%的焦慮。
· 培養(yǎng)慈悲心：冥想能培養(yǎng)同理心，讓人更善良慈悲。
· 控制情緒：練習(xí)冥想的人能更好地控制自我情緒，更好地處理消極情緒下的狀態(tài)。
· 改變大腦結(jié)構(gòu)：冥想能夠增加與學(xué)習(xí)和記憶有關(guān)的海馬區(qū)灰質(zhì)密度，主動(dòng)改變大腦，提升幸福感和生活質(zhì)量。
· 減輕痛苦：冥想能夠減輕人的痛苦，提高對痛苦的承受能力。
寫給讀者
三圣集團(tuán)最新開設(shè)的冥想課程，旨在幫助職工通過冥想達(dá)到內(nèi)心的寧靜與平和，提升個(gè)人的情緒管理、專注力和生活質(zhì)量。隨著今天第一堂體驗(yàn)課的啟動(dòng)，之后每周都有免費(fèi)的公益課程可報(bào)名參加。這一全新形式的開放課程，升華了三圣企業(yè)文化的精神內(nèi)涵。
